ポモドーロテクニック続いてるよ、検証中！

時間があるときにだらだら勉強して、やったような気になって。 今週は、今日は、これを仕上げよう、あれをやっつけようと思いながら なかなか時間が取れない、集中できないという日があるのも事実です。 そんなわたしが年明けから取り入れてるのがポモドーロテクニックです。 このおかげで、平日（家人がいる週末などは勉強しないと決めてます）でも １～２時間は勉強できてます。 さて、ポモドーロテクニックって？ おおまかなやり方として、 １．やることを決める ２．25分間、タイマーでしっかり計って勉強をする ３．25分経ったら５分休憩する ４．３～４回繰り返したら長めの休憩を取る 短時間で区切ることで集中力が高まり、効率よく勉強を進めることができます。 また、25分経ったら途中でも、どんなに中途半端でも５分休憩を取るので、 「早く次の25分に取りかかりたい、続きをやりたい」と思って さらに集中力が高まるという効果もあるようです。 そして大事なことは、ひとつのタスクが終わるまではほかのタスクに手を付けない。 例えば25分間は世界遺産検定の勉強だけ。 （25分の中で世界遺産検定の勉強と美術検定の勉強、これはダメです） ここがポイントです。 名前の由来は、ポモドーロ（イタリア語でトマトの意味）型のキッチンタイマー。 買ってしまった。 勉強中、タイマーは見えないようにします。 ポモドーロテクニックのメリット １．集中力と生産性がアップする 　　決められた短い時間でデッドラインが常に意識されて、集中しやすくなる 　　25分の時間内に終わらせよう！という気持ちが働いて、より勉強がはかどります。 ２．モチベーションを維持できる 　　短時間で成果を出すことができるため、達成感が得られやすい 　　制限時間が来たら区切りが悪くても止めなければならず、 　　「早く続きをやらなきゃ！やりたい！」と思えるようになり、 　　休憩後のだらだらを防いですぱっと次の25分に入ることができます。 ３．思ったより疲れにくい 　　25分の勉強が終わったら５分の休憩でリフレッシュ、また25分集中、 　　というようにオンとオフの切り替えがはっきりしているため、 　　疲れを感じることなく作業を長く続けることができます。 推奨されているのは、 25分のタスク（勉強や仕事）と５分の休憩、これを１セットとして４セット繰り返し、 そのあと長めの休憩（15～30分間）を入れてまた同じ過程を繰り返す というもの。 だから最低でも４セットは目指したいのですが、 ここは無理せず２セットできれば１時間勉強したことになるし、OKとしてます。 ポモドーロテクニックが習慣になると、 朝でも30分時間があったら「今１セットできる！」って勉強します。 朝から勉強ってえらい！ なに目指してんのww？ 結局ポモドーロタイマーは「カチカチ」というアナログ音が気になって 使わなくなってしまいました。 ガーミン使ってます。 ガーミンってとことん万能！ ◆◆◆ お料理のレッスンの日程、メニューなどの詳細をご案内してます ◆◆◆ 　　 4月　フランス料理 → ★ 5月　イタリア料理 → ★　 こちらからもお申込みできます。　　　　 4月レッスン → ★ 5月レッスン → ★