鯖と白ねぎのキムチ炒め
by. 食育インストラクター かわなべあやこ先生
4
糖質OFFな鯖とキムチと白ネギの炒め物美味しく健康的であっという間にできます！！
材料 分量:４人分 調理時間:25分
作り方
1
鯖は中骨を切り取り、一口大に切り、塩と薄力粉を軽く全面に振りかける
2
長ネギは2cmの幅で斜め切りする
3
フライパンに油を加え加熱し、サバを加え表面に美味しそうな焼き色がついたら取り出す
4
フライパンにネギをいれ、火が通れば鯖とキムチ、水・醤油を入れ、1分中火で加熱したら出来上がり
★ 調理のコツ・ポイント
作ってすぐ食べると辛いですが、作り置きしておくとまろやかになります
このレシピへの感想
レシピ制作者 |
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食育インストラクター かわなべあやこ
クスパアワード2019 レシピ部門賞
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食育を学びながら本当に美味しい料理を作れるようになる教室☆ 教えた方はのべ１００００人を超えました 食育インストラクター３級４級取得可能🌟 健康的な生徒さんとご家族を増やしたいです♡ 幼少期は病弱で料理が出来ないまま２０００年２７歳で結婚、 料理全般をストイック正統派で猛勉強を10年間続け ３７歳で娘を出産♡離乳食から生徒さんの健康指導、親身に応じます 正統派お料理教室です プロフィール詳細をみる |
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