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目指せ未病！世界一体によい地中海式食事法×発酵×スパイス！楽しく、美しく！暮らすための食卓を
最終更新日:2024/4/18
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依藤 亜弓 料理家/ 教室主宰 |
少子恒例化で、医療や保険料にも広がる不安。
これからは、未病/予防医学の時代です。
未病だと、保険料にメリットがつく動きも。
遺伝子的な病気は、仕方ない。
生活習慣病やそれに伴う
心血管や消化器官の大病は、防ぎたい。
まずは、食生活と生活習慣を見直して
できることから始めよう！
そんな思いもあって始めた、料理教室です😊
おいしく、楽しく、健康的に輝く美しさを手に入れる、地中海式ダイエット。
新鮮な食材、豊かな風味で、食卓を豊かに♪
世界中で評価されるこの食事法は、健康で理想的な体型を手に入れる秘訣がいっぱい！
発酵食品とスパイスの秘密の効果も組み合わせたレッスン。
自然な美しさを引き出す食事法と、発酵食品、スパイスの驚くべき効果を体験してみませんか？
□昔より食べたものが体につきやすい
□健康診断で食生活を指摘された
□体重が落ちづらい
□食事は楽しみたい！
□料理は簡単に済ませたい！
そんなみなさんに、知っていただきたい食事法。
スタートは、簡単！
続けることが、大切。
そんな思いで、<tu.du.ku. つ.づ.く>という教室名をつけました。
５０年以上の研究で「世界で一番体によい」と実証された、地中海式食事法に、発酵食、スパイス、ハーブを取り入れた料理教室。
何をするにも、まずは健康第一！
そして、健康でないと美しくはなれないと思っています。
20年以上(妊娠中除く)、努力も苦労もなく、158㎝39〜43㎏をキープ中の健康体の私と一緒に、一生続けられる食生活を学びませんか？
ネット予約可能なレッスン
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この教室のレッスン情報
- ■ クラス、コース
- 地中海式ダイエット×発酵×スパイス
塩分控えめ
野菜、雑穀、食物繊維たっぷり
発酵食品のとり入れ方
スパイス・ハーブの使い方
お肉やお魚も、きちんと摂ります
- ■ レッスン人数
- 最小1人～最大4人
- ■ レッスン料金
- 6000円
- ■ レッスン開催場所
- 自宅キッチン
- ■ 特徴
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- １回完結レッスン形式
- 駐車場あり
- 駅近く
- 入会金無料
- 月謝で払う
- 初心者OK
- ■ レッスン開催時間帯
- 平日昼 / 休日昼 / 休日夜
教室のレッスン風景(41)
この教室へのクチコミ
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依藤 亜弓 料理家/ 教室主宰  Instagram
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- ■ 先生のプロフィール
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大学院修了後、大阪あべの辻調理専門学校に入学。フレンチ、和食の厨房経験を経て、個人および市の料理教室を開講、企業、雑誌、飲食店へのレシピ提供を行っている。<リビング大阪・神…
大学院修了後、大阪あべの辻調理専門学校に入学。フレンチ、和食の厨房経験を経て、個人および市の料理教室を開講、企業、雑誌、飲食店へのレシピ提供を行っている。<リビング大阪・神戸 すこやかゴハン連載><クスパ公式インスタアンバサダー>
- ■ 実績
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「日経wooman」22.09「クロワッサン温活」22.04、「Dr.クロワッサン」22.09、「women's health」20.05、リビング大阪・神戸 everyd…
「日経wooman」22.09「クロワッサン温活」22.04、「Dr.クロワッサン」22.09、「women's health」20.05、リビング大阪・神戸 everydayすこやかゴハン」20-04〜レシピ連載、ELLE グルメ旬の食材 19/05.08.08、TV「ごごネタ！」(TBS系12/5/7)、「奥さま手帳 あの人の食卓」12.05,06 「Richer 」エルマガジン社 09/7
- ■ 保有資格
- 調理師
シニアフードアドバイザー、醗酵食健康アドバイザー、有機美容醗酵食品マイスター、酒粕・糀マイスター、酒粕美容健康アドバイザー、オーガニックベーシスト - ■ 出身料理学校・師範名
- 大阪あべの辻調理師専門学校
教室詳細情報
- ■ 教室所在地
- 兵庫県 加古川市 加古川町
- ■ 教室最寄り駅
- JR加古川駅
- ■ 最寄り駅からのアクセス
- ・JR加古川駅〜会場は、無料送迎あり！(ご予約必須)
・JR加古川駅より徒歩20分
・タクシーで2メーター程 - ■ 教室開始年
- 2019年
- ■ 代表者名
- 依藤 亜弓
- ■ その他拠点の教室
-
inizio料理教室
- ■ 教室HPのURL
- https://www.instagram.com/panta_rhei.h/
公開中のレシピ
| レシピ(9) |
手作りソーセージ、本当に美味しかったんですが、子供にはハーブやスパイスの良さはまだ分からないようでした。大人の…ということですね。持って帰ったソーセージをレッスンと同じように調理しました。キャベツと白ワインのブレゼは大好評でした。春キャベツがなく、普通のキャベツで作りましたが、とても美味しかったです。シンプルなソーセージを、家で作ってみようと思います。
みおさん
2024/4/19 14:18:32