ワンオペママでも ゆとりが生まれる
食×心×時間術コーチ
omusubi（おむすび）の
伊藤真奈美です。
 
 
妊娠中に出始めた
謎の湿疹
大人になって発症し
吸引薬を使っていた喘息
 
薬では一向に治らず
何年も辛かった体調が
食事改善したら
3ヶ月で完治した経験が
あります
 
 
長年悩んできた
生理痛、頭痛、
慢性疲労、イライラ
気分の落ち込みも
 
食を改善したら自然と
解消していました
 
 
そんな経験から
食の力に気づき
 
謎の不調やだるさで
大変な思いをしている
ママとお子さんを
助けたいと
 
食×心×時間術を
お伝えしています
 
 
 
今日も読んでいただき
ありがとうございます
 
 
 
３か月から開催中の
復職ママのための
実働15分＆
タイムハックLESSON
（時間術のレッスンです）
 
 
 
まもなく４月末で
２か月間のレッスンを
終了するのですが
 
 
実働15分ご飯と
時間の使い方を
学んだことで
 
 
 
受講生様たちには
とっても嬉しい
大きな変化が続々と
出てきています
 
 
 
 
それはまた改めて
ご紹介したいと思いますが
 
 
 
 
今日は
ブログを読んでくださる
あなたにも
 
 
 
レッスンでお伝えしている
大切な内容を一部
シェアしたいと思います
 
 
 
それは
 
「終わりを
思い描くことから始める」
 
というご提案です
 
 
 
 
この言葉は
著名な「７つの習慣」
という本に出てくる
７つの習慣のうちの１つ。
 
 
 
自分の人生の終わり
自分の１日の終わり
子育て期の終わり
 
 
いろんな単位の
「終わり」がありますが
 
 
その「終わり」を迎える時
あなたは
人生や１日や子育てに対して
どんな思いを得たいでしょうか。
 
 


娘が昨日グリーンピースを剥いてくれました このお仕事、娘は小さい頃から大好き


こちらは３歳のとき。 そら豆とグリーンピース剥いてます この年齢の日々の娘にはもう会えない


終わりを思い描く時
私たちは
 
 
自分が本当に
大切にしたいものは
何なのか
 
 
自分はどう生きたいのか
という根底の価値観
 
に少なからず
触れることができます
 
 
 
自分が死を迎える時
こんな感情でいたい
 
 
周りの人との関係は
こんな風でありたい
 
 
自分の人生に
後悔があるとしたら
何だろう？
 
 
 
子育ての終わりを迎える時
自分はこんな風でありたい
 
 
子どもはこんな風に
育っていてほしい
 
 
親子の関係は
こんな風でありたい
 
 
１日の終わり（眠りにつく時）
今日はどんな１日だったと
感じたい
 
 
そんなことをレッスンで
考えてもらうのです。
（死を思うワーク）
 
 
 
 
時間術って言うと
なんか小難しい、堅苦しい
めんどくさい
私はそういうのいいや
 
 
そんなのに縛られず
自由に生きたい
って思いがちですが
 
 
時間術ってそんな
無機質でつまらない 


効率的に時間を使うには
どうしたらいいか？


みたいな話しでは
ありません
 
 
 
 
だって私たちの人生や毎日の
充実感、幸せ感って
 
 
効率よくたくさんの
タスクをこなすことで
得られるわけでは
ありませんよね
 
 
 
人生の終わりを迎えた時に
 
 
「ああ、たくさんのタスクを
いっぱい効率よくさばいた
人生だったなぁ」
 
と思えたところで
それは幸せ
 
 
 
なんか違う
そうじゃないですよね
 
 
私たちは
効率よくたくさんのタスクを
さばくために
生まれてきたわけでもないし
 
 
効率よくたくさんのタスクを
さばくために
毎日を過ごしているわけでも
ないんです
 
 
 
「自分の大切なこと、
大切な人、好きなことを
大切にできた人生だった」
 
 
「自分の大切な人たちと
たくさん楽しい時間を過ごせた
人生だった」
 
 
「やりたいことをやり切った
思い残すことはない」
 
 
そんな風に思えることが
幸せな人生、幸せな毎日だと
思うんですね
 
 
 
 
じゃあ、その大切なもの
大切な人、大切なことって
あなたにとって何ですか？
 
 
それらを大切にするために
毎日の時間をどう使おうか？
 
 
 

アゲハチョウに止まってほしくて 花を差し出してる娘



 
「終わり」を思い描くことで
なんのために？という
「理由」が
自分の中に立ち上がって
見えてくるんです
 
 
 
 
そんなことを
受講者様たちと
シェアしあって
 
 
それぞれの方が
自分の時間の使い方を
日々考えているところです。
 
 
 
あなたはいかがですか
 
 
自分の人生で
大切にしたいもの
大切にしたい人を
本当に大切にするために
 
 
どんな時間を過ごしたい？
 
 
どんな時間の使い方を
やめたい
 
 
 
そんな話を日々していたら
受講生様のお一人が
こんな素敵な詩を
シェアしてくれました。
 

 
育児に疲れているママへ。世界中が涙した『最後のとき』 - おきにいりなくらし「育児がつらい。疲れた。」 そんなママに、ぜひ読んでもらいたい「詩」があります。 私は以前、そのhappykurashi.net  
 
「最後のとき」
 
子育てママにとっては
グッとくる内容なので
良かったら
読んでみてください
 
 
 
 
これに似ていますが
私がよく講座生様たちに
シェアしている詩は
こちらです。
 

 
ママの毎日 | LICOオフィシャルブログ「子どものこころが穏やかに育つ魔法の育児法」licomama-kosodate.com  
 
どちらの詩も
「子育ての終わり」を
思い描いている詩です
 
 
 
今何気なく当たり前に
過ごしているこの日々に
いつか必ず「終わり」が
来ることを思うとき
 
 
 
この何気ない
当たり前のような日々が
 
いかに価値あるものか
に気づき
 
時間の使い方、過ごし方、
心が変わっていくと思います
 
 
  今日も最後までお読みくださり ありがとうございます       追伸   最近、 いろいろお伝えしたいこと おしゃべりしたいことが 細々と頭に浮かぶので     ブログも良いのですが 双方向でリアルタイムで 皆さんと お話しできたらなという 気持ちになってきています。     講座でいつもお伝えしている、 時間のこと、心の整え方、 お料理の仕方など     近いうちにインスタライブを やろうかなと思っています   （１０～１５分くらいの 気楽な感じで）     ブログでもご案内しますが、 突然その日に思い立って ゲリラ的に始めることも あるかもしれないので     ご興味ある方は事前に 下記のインスタアカウントを フォローしていただけると 嬉しいです     omusubiのインスタアカウント https://www.instagram.com/omusubi.kitchen         LIVE開始前に 公式LINEから ご案内することもあります。     よかったらこちらも ご登録ください    
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