『赤米と米粉の【桜色あんぱん】』 | ほとはのパン教室の動画レッスン

最終更新日:2024/2/3

ほとはのパン教室（長崎県長崎市住吉町）

雑穀と米粉でグルテンフリーのパン作り　対面・オンラインの雑穀米粉パン教室　長崎

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動画レッスン情報

動画赤米と米粉の【桜色あんぱん】

赤米は、

古代米の一種で

縄文時代に中国から日本に、最初に伝わった稲。

ポリフェノール・タンパク質・カルシウム

マグネシウム・食物繊維など

とても高い栄養価を含んでいるんですよ。

まずは、食物繊維。

白米の約８倍も含んでいるため

便秘の改善が期待できます。

そして

血中のコレステロールを吸着し

体外へ排出。

これが、肥満防止につながります。

他にも

ビタミンＢ１が、糖質を分解。

エネルギーに変換して、疲労回復。

マグネシウムが、血圧をさげてくれたり。

様々な効果があります。

が、今回

注目したのは

『カルシウム』

✅動脈硬化や高血圧予防

✅骨や歯をつくる。　ことと、もう１つ。

✅イライラを抑える

赤米は、

その名の通り、赤紫色。

白い米粉と混ぜることで

桜色。ピンクです。

このピンクという

見た目で、癒し

イライラを抑えるだけでなく

食べても、

同じ効果が得られるんです！！

季節の変わり目でもあり

新年度、新生活が始まる春。

気持ちが不安定になりがちですよね。

桜色🌸あんぱんを

見て、食べて

春を乗り切りましょう。

画像クリックにて試聴可

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価格:￥3,300(税込）

視聴期限：無期限

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■レッスンメニュー	赤米と米粉で桜色あんぱん
■レッスン内容	パン
■支払方法	クスパ決済のみ

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先生情報: ほとはのかおり; 教室主宰／省略料理研究家長崎県出身
自分が面倒くさがりなので
おうちで作りたくなる、面倒くさくなくて洗い物が少ない
美味しいレシピを研究中♪

パン教室を始めたきっかけは

趣味でやっていた懸賞でＨＢが当選したこと。

そこから、パン作りにハマり　パン教室に通い始めました。

通ってたら、パン教室なら家でできる仕事だ！

と気づき

２０１３年　長崎市内にある自宅でパン教室を始めました。