ヘルス&ヘルシークッキング ~ハートフル~(兵庫県伊丹市)のレシピ一覧

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ヘルス&ヘルシークッキング ~ハートフル~(兵庫県伊丹市)

最終更新日:2018/9/16


普段の食卓に役立つ、 ヘルシーな料理を教えています。

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9人

公開中のレシピ一覧(全95レシピ)

豚ヒレ肉の梅肉ソース

ハイライフポーク☆ヒレ肉を使った簡単でヘルシーな一品です。
梅風味のソースが豚肉にマッチしています。

美味しそう:1

豚バラ肉と厚揚げの中華炒め

ハイライフポークバラ肉を使った中華風の炒め物です。簡単にできて、少し濃い目の味付けなのでお弁当にもピッタリですよ。

お気に入り登録:1美味しそう:4

簡単で美味しい☆さつま揚げとキノコのポックム

お子様でも食べれます♪ 辛くない韓国料理です
ポックムとは、炒める事。
味付けは抜群ですよ(^_-)-☆

美味しそう:1

かぼちゃの鶏そぼろ煮

鶏そぼろから出る旨みが絶品!南瓜の栄養を丸ごと頂けます。
食べてほっこり・・・和の一品です。

美味しそう:1

とうもろこしのご飯

夏のお野菜☆
とうもろこしの上品な甘味が 口いっぱいに広がります。
ご飯 一粒ひと粒がとうもろこしのよう…
“ 旬のとうもろこし ”ならではの味をお楽しみ下さい^^

お気に入り登録:1美味しそう:2

たこ飯

ほんのりとピンク色のご飯に仕上がります。
シンプルなほど美味しい蛸の風味を味わって下さい^^

美味しそう:1

ココナッツ香る☆揚げない中華ポテト

無限に食べられるくらいの美味しさ☆ レッスンでも大人気でした。
油で揚げないのでお手軽に作って頂けます。
ココナッツオイルは美容にもお勧めです。
ほんのりココナッツの風味とピーナッツの食感をお楽しみ下さい♪

お気に入り登録:1美味しそう:2

鶏手羽元の美味しい黒酢煮

煮込むだけの簡単料理。
一度食べるとやみつきになる☆美味しい黒酢煮です。
鶏肉をお酢で煮込むと、短時間で柔らかくなります。
黒酢を使って、コクのあるお酢煮に仕上げました♪

美味しそう:1

チョップドサラダ

色んなお野菜を小さく切って、手作りドレッシングなどで和えるだけ!
組み合わせるお野菜の種類で、日替わりサラダになりますよ♪

美味しそう:2

スナップえんどうのおかか炒め

お弁当のおかずにもお勧め!
とっても簡単に作れて、旬の食材がお手軽に頂けます。

美味しそう:2

先生情報
藤中 孝子
藤中 孝子
料理教室主催/健康料理研究家/栄養士   兵庫県出身

1986年 園田学園女子短期大学 家政科食物栄養専攻(旧)卒業
      栄養士免許取得
1986年 家電販売店就職後 結婚・出産
2000~2007年 和食レストラン勤務
2007年 食生活アドバイザー資格取得
2008年 フードコーディネーター資格取得
現在、健康料理研究家として自宅キッチンで料理教室を主宰


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2018/8/24

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