身体を元気に♡デトックスウォーター☺︎のレシピ、作り方(おかちまい)

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クスパ レシピ

身体を元気に♡デトックスウォーター☺︎ おかちまい先生

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ビタミンCも豊富で、
免疫力を高める効果や抗菌作用などがあるオレンジ。風邪を引きやすいこの時期にもってこい‼︎

糖質を吸収したり、脂肪燃焼を促進たり、食欲を抑えたりするグレープフルーツも、
脂肪を溜め込みやすいこの時期に最適なんですよ☺︎

<材料>  分量:1人分(480ml)   調理時間:5分(プラス一晩)

480ml
オレンジ
1/6コ
グレープフルーツ
1/6コ
ミント(あれば)
適量

作り方

【1】

オレンジとグレープフルーツをしっかり洗いカット。
(輪切りでもいちょう切りでも半月切りでも、お好みでOK)

【2】

ミネラルウォーターにオレンジ、グレープフルーツを入れて、
約1晩。

ミントを入れる場合は変色しやすいので飲む1時間位前に。

【3】

しっかり味や香りを出したいので、
レッスンでお出ししているデトックスウォーターは約12時間。
ミネラルウォーターにフルーツを漬けています。

★調理のコツ・ポイント★

☆ミネラルウォーターに漬けてから2時間以上24時間以内に飲みきるのがオススメ☺︎

☆外からのクリームで保湿も大事ですが、
身体の中に水分を入れるのも大事✨

☆身体が冷えない様に、
室温に戻したデトックスウォーターを摂るコトがオススメ。

レシピ制作者

おかちまい

おかちまい:cooking LABO :) tsukuru(愛知県 小牧市)

■先生のプロフィール

フードクリエイター/栄養士 学校給食の先生、パティシエを経て、 大手料理教室で料理・パン・ケーキ・キッズ…(全て読む)

■インターネット予約可能なレッスン

2019年 2月 2日(土)   恵方巻きLABO(巻き寿司復習会☺︎)


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2018年12月3日

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