ごはん作りやらねば！の負担を減らすには？

  毎日のごはんはを
遊び時間に！
健康の根っこを作る
ママごはん

子どもの食物アレルギーをきっかけに
食生活を見直し
シンプルな簡単ごはんの
手軽さ！美味しさに目覚めた
ゆっちゃんです♪

詳しい自己紹介はこちら
   
 
 
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今日は
 
ごはん作りやらねば！
の負担を減らすには？
 
について
 
❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁❁
 
 
ごはん作りやらねば！と思うと
ものすごく重たくなっていませんか？
 
 
ごはん作りは毎日で
やらなければいけない。
 
 
現実はそう！
変わらない！
 
 
そうなんだけど
 
 
ごはん作りをするときの気持ち
台所に立つときの気持ち
食べた家族の反応で受ける影響
が変わると
 
 
やらねばならないことも
意外とサラっとサクッと
ちょっちょ～いとこなせるように
なるんですよ♡
 
 

 
 
わたしが過去
料理がめんどくさい
めっちゃ大変なこと
と思っていた時は
 
 
☆献立を考えるのに時間がかかる
☆マンネリでメニュー決めも、またこれか…って
　思ってしまう自分がいた
☆頑張って作っても家族の反応がイマイチ
☆料理を作るのも時間がかかる（段取りが悪い）
☆せっかく作っても食べてくれない
☆アレルギー対応を求めスーパー巡りに時間がかかる
 
 
料理をするというより
台所に立つ前に
もう、やだな…が
いっぱいだったんですよ
 
 
そして作り終わってからも
家族の反応に一喜一憂。
 
 
そりゃ～
ごはん作りもイヤになるよね
って思います。
 
 

 
 
じゃぁ、
ごはん作りやらねば！と重くなるのを
軽くするには、どうしたらよいのか？
 
 
今、あなたが
ごはん作りに対して
「イヤ」って思っていることは何か？
をまずは知ること。
 
 
「イヤ」は「こうなったらいいのにな～」という
未来を変えていくエネルギー！！！
 
 
ごはん作りの
「何がイヤ」で
「何がどうなったら、サイコー？」
 
 
思い描くことからはじまるの。
 
 

 
 
もちろん、描いただけでは
何も変わらないよ。
 
 
でもイヤ！を何度も感じていると
ホントにイヤってなって
 
 
そうすると
イヤを変えるために
行動がはじまったんだ。
（わたしの場合）
 
 
そんなわたしの
一例を紹介するね♪
 
 

 
 
☆子どものアレルギー用のコンソメや
アレルギー対応のものを買いに行くのが疲れる
 
⇒コンソメの変わりに麹を使った調味料を使いはじめる
 
 
☆せっかく食べても家族の反応がイマイチ
 
⇒料理家さんや食の本を読んだり
マクロビの先生から
好き・嫌いは本能もある
味覚はみんな異なる
男性・女性・子どもの
好きな味がちがうと知る
など知識を得たり
 
 
⇒なんでそんなにイラっとするの？
自分を内観するようになった
（内観・自分を見つめるメンタル講座を受講した）
 
 
☆マンネリでメニュー決めも、またこれか…って
　思ってしまう自分がいた
 
⇒野菜ボックスをスタート！
（もちろん、葛藤もあったよ）
 
 
知らない野菜と出会うことで
幅が広がり、あれ？マンネリってなくない？
に辿り着く
 
 

 
 
いきなり大きなジャンプ！をする必要はない！
ってことは昨日のblogでも書いたんだけどさ
☆昨日のblogはココからどうぞ♪
 
 
ごはん作りの
「どこが」「何が」
イヤなのか？
 
 
なにが大変？
何がしんどい？
って思う、感じるポイントなんだろう？
 
 
まずは自分に問うてみて♡
 
 

 
 
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