全375件中10件表示
ミンチと野菜 大豆 を炒め煮して味噌ケッチャプ味。しゃきしゃきレタスにのせかぶっと一口。
トレビスの苦味といちごの甘み、トマトの酸味のハーモニー♪ シンプルにお塩、ペッパー、オリーブオリーブでいただきます。ひとふりのパプリカパウダーをアクセントに。 甘くないいちごに当たってしま…
春菊の旬❄️もそろそろ終わり、名残の春菊を楽しんで🌸春を迎える身体の準備をしましょう。春を迎えるこの時期の白和えです。
キヌアは、白米に比べ14倍の食物繊維があります。 美肌、便秘、ホルモンバランス(フィトエストロゲン)など、女性には嬉しい働きが沢山あります。 ダイエット食としても人気です。
春野菜のサラダです。
蕪の葉で栄養満点の美味しいふりかけが出来ちゃいます。 冷蔵庫で日持ちもするし、冷凍も出来ます。 ご飯にのせるだけでなくおにぎりにもおすすめです! 今回はツナを入れましたが、ちりめん雑魚もお…
女子にウレシイ潤い薬膳♪ カラダには五臓を滋養して程よく熱を冷ます陰(いん)があります。陰を消耗する更年期は、陰陽バランスが崩れて相対的に心身が熱くなるからホットフラッシュなどの不調が。…
食物繊維が豊富な切り干し大根は毎日少しづつ食べるといいです