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ローフードのレシピ検索結果

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お気に入りレシピ

ズッキーニのベジヌードルで作ったRAWジェノベーゼパスタです。シソを使ったジェノベーゼ風ソースで作りました。 ズッキーニは野菜なので小麦粉のパスタと比べ、糖質1/24以下、カロリー1/12…

分量
2人分
調理時間
20分
材料
ズッキーニ、シソ、エクストラバージンオリーブオイル」、カシューナッツ、にんにく、天然塩、トッピング用ミニトマト

美味しそう:1件  公開日:9月12日 教室名:さくらバニラ ローフードスクール

お気に入りレシピ

非加熱、動物性不使用のヘルシーなスーパーフード入りフルーツボウルです。いちじくはペクチンによるダイエット効果、カリウムのむくみ予防効果、ポリフェノールの美容・アンチエイジング効果、女性特有…

分量
1人分
調理時間
15分
材料
バナナ、いちじく、アサイーパウダー、ローカカオパウダー、トッピング用いちじく、トッピング用ブルーベリー、トッピング用ローカカオニブ

美味しそう:1件  公開日:9月11日 教室名:さくらバニラ ローフードスクール

お気に入りレシピ

プラムと水菜、スーパーフードのマキベリーを使った二層のグリーンスムージーです。プラムは食物繊維が豊富で便秘予防効果が、マキベリーは抗酸化作用があり中性脂肪を下げる効果があります。ダイエット…

分量
2人分
調理時間
10分
材料
水菜、プラム、りんご、バナナ、チェリー、マキベリーパウダー、ミント、水

美味しそう:1件  公開日:8月8日 教室名:さくらバニラ ローフードスクール

お気に入りレシピ

コンブチャ(紅茶キノコ)は、紅茶に含まれるカフェイン・タンニンと、砂糖で発酵させた植物性乳酸菌飲料(発酵ドリンク)です。腸内環境の改善、免疫力効果、アンチエイジング、デトックス、美肌効果な…

分量
1人分
調理時間
7日間
材料
白砂糖、紅茶のティーパック、水、フルーツ

美味しそう:1件  公開日:6月27日 教室名:さくらバニラ ローフードスクール

お気に入りレシピ

ダイエット中でも安心して食べられる罪悪感なしのロースイーツです。 白砂糖、動物性食品、小麦粉などを使わず、フルーツや生ナッツ、スーパーフードで加熱せずに作ります。 低糖質なだけでなく酵素・…

分量
4人分(200mlカップ4個分)
調理時間
30分
材料
生カシューナッツ、フルーツ、ココナッツオイル、アガベシロップorメープルシロップ、レモン果汁、生くるみ、種なしデーツ、天然塩、トッピング用フルーツ

美味しそう:1件  公開日:6月23日 教室名:さくらバニラ ローフードスクール

お気に入りレシピ

アサイーボウルが一般的ですが、同じくスーパーフードのマキベリーは、ポリフェノールがアサイーの5倍あり、美肌対策、コレステロール値・中性脂肪を下げる、血糖値の低下、花粉症の予防に効果的と言わ…

分量
1人分
調理時間
20分
材料
熟したバナナ、アボカド、フルーツ(ベリー系など)、アガベシロップorメープルシロップ、マキベリーパウダー、水、トッピング用フルーツ・ナッツなど

美味しそう:2件  公開日:6月21日 教室名:さくらバニラ ローフードスクール

お気に入りレシピ

グリーンスムージーは、生の葉野菜、果物を使ったスムージーです。 葉野菜には、ビタミン、ミネラル、ファイトケミカル、食物繊維、炭水化物、タンパク質などの栄養素が含まれます。体調改善、免疫向上…

分量
2人分
調理時間
15分
材料
小松菜、国産パイナップル、バナナ、マンゴー、ブルーベリー、水

美味しそう:2件  公開日:6月19日 教室名:さくらバニラ ローフードスクール

お気に入りレシピ

生クルミ、デーツ、ローカカオパウダーをフードプロセッサーでかくはんして作る、とっても簡単なロースイーツです。白砂糖はもちろん甘味料不使用、動物性不使用、低GI値。スーパーフードも使用してい…

分量
4人分
調理時間
1時間
材料
生クルミ、種なしデーツ、ローカカオパウダー、バニラエクストラクト、天然塩

美味しそう:2件  公開日:6月18日 教室名:さくらバニラ ローフードスクール

お気に入りレシピ

ダイエットに最適!チアシードを使ったとっても簡単でヘルシーなデザートです。 多めに作って、朝食やおやつにどうぞ。

分量
2~3人分
調理時間
5分
材料
バナナ、ココナッツミルク、チアシード、メープルシロップ、ローカカオパウダー、シナモンパウダー(後入れ)

公開日:1月7日 教室名:「いのち食」身体と心を元気にする料理教室

お気に入りレシピ

ブルーベリーには、目の疲れを取るアントシアニンが豊富です。 抗酸化作用も高い食材です。 ブルーベリーのペクチンの働きで固めます。

分量
5人分
調理時間
10分
材料
ブルーベリー、バナナ、レモン汁、ミント

公開日:12月9日 教室名:「いのち食」身体と心を元気にする料理教室

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